لأن غرفة النوم هى أهم غرفة فى بيتك بتستريح فيها من تعب اليوم ، عشان كده لازم تهتم بعمل اضاءة غرفة النوم بشكل مثالى ، عشان تكون الغرفة مريحة لك وقت الليل ، وتستيقظ فى الصباح نشيط وتستمتع ببقية اليوم ، وعشان كده عملنا لك دليل كامل لاضاءة غرفة نومك ، بداية من الاضاءة الأساسية ، والجانبية زى الأباجورات ، والاضاءة الوظيفية.
انواع اضاءة غرفة النوم
الإضاءة الأساسية
معرفة انواع الاضاءة هو المفتاح لتصميم أفضل إنارة لغرفتك ، لان من خلاله تقدر تعمل توازن بين الاضاءة الاساسية والفرعية والوظيفية ، وبالتالى تعمل انوار تلائم اى نشاط ، من خلال توزيعهم على مجموعات.
عشان تكون غرفتك مضيئة بطريقة سليمة ، حدد أنواع الاضاءة عن طريق كل نشاطاتك فيها ، ولو معندكش خبرة وانت بتصمم الاضاءات الخاصة بك ، ابدأ بالاضاءة الاساسية.
فالاضاءة الأساسية اللائقة تشمل اضاءة طبيعية من الشبابيك الكبيرة ، وكمان الاضاءة الصناعية ، اللى هتوفر لك ضوء مناسب تمارس فيه أنشطتك اليومية من تنظيف و ترتيب ملابس ، وتساعدك فى ترتيب فرش السرير.
عندك مثلا كشافات السقف هى الأفضل فى أنواع الاضاءة الاساسية الصناعية زى الكشافات LED ، والنجف ، والوحدات المتدلية ، وكشاف لمبادير ، وكل من النوعين هيوفر لك اضاءة مناسبة لنشاطك اللى مش محتاج ضوء ساطع أو مركز.
الإضاءة الوظيفية
فى حالة أنك هتقوم بنشاط محتاج ضوء مركز أكتر ، زى القراءة او تخليص شغل مهم او عمل المكياج ، يبقى لازم تدرج الاضاءة الوظيفية فى نظام اضاءة غرفة النوم عندك ، خلى بالك ان الاضاءة الوظيفية مش على المكتب بس ، لا بتكون موجودة فى شكل أباجورات على الكومود ، والوحدات المتدلية على جوانب السرير ، وممكن لمبادير فى اى جانب من الجوانب.
وعشان تعطى منظر جميل يبقى يفضل انك تختار الوحدات دى بتصميم يتماشى مع ستايل ديكور بيتك.
إضاءة التمييز
مهمة اضاءة التمييز هى تركيز الضوء على الاكسسوارات وخاصة اللوحات الفنية ، الموضوعة فى مكان معين ، ولو عايز أجواء مريحة فى غرفتك ، يبقى اضاءة التمييز لوحدها تعطيك الاحساس ده ، لانها نسخة خافتة من اضاءة غرفة النوم الرئيسية.
استخدام الابليك فى الحوائط او على جوانب السرير ، واضاءة الشموع ، وشرائط LED هى طرق لدمج اضاءات خافتة لاضفاء هدوء لغرفة نومك.
اختيار اضاءة غرفة النوم
شدة اضاءة اللمبات
اهم شىء أنك تختار لمبة من نوع كويس ، وده فى كل انواع الاضاءة ، جودة اللمبة هتأثر عليك سلبا أو ايجابا أثناء نشاطك وبعده ، وده وفقا لشدة اضاءتها ودى تقاس بالليومن و ولون الضوء الخارج منها ، لكن قبل ما تستخدم أى لمبة قديمة موجودة عندك او حتى تشترى جديد ، نحب ننصحك ان شدة الاضاءة المقترحة فى غرفة النوم ما بين 2000 إلى 4000 ليومن ، وده ممكن يغير قرارك وانت بتشترى.
وبعد اختيار السطوع الاقصى للمبة ، تاكد ان نوع اللمبة اللى انت عاوزها قابلة للتحكم بمفتاح ديمر لانك هتلاقى اللمبات الفلورسنت مثلا غير قابلة للتحكم ، وبعض انواع اللمبات LED ، وفى الحالة دى هتحتاج مفتاح ديمر من نوع خاص.
لون اضاءة غرفة النوم
لون الضوء له تأثير كبير على نشاطاتك فى الغرفة ، عشان كده شوف نوع اللمبات الأول ، يعنى فيه لمبات اضاءتها قوية تعطى ضوء أبيض ناعم ، ولمبات الفلورسنت بيميل ضوئها إلى اللون الأزرق ، برغم أنها تطورت عشان يكون منها أضواء بألوان كتير ، ولمبات LED البيضاء الوانها ما بين الأبيض والبيج.
فى اضاءة غرفة النوم الأبيض والأزرق من الالوان اللى بتشجع على اليقظة ، لذلك تستخدم الالوان دى فى الانشطة اللى تحتاج لقوة تركيز عالية ، وده بسبب ان الالوان دى تقلل إفراز هرمون الميلاتونين وده المسئول عن الاسترخاء والهدوء ، لذلك لا ينصح بإضاءة الالوان دى وقت النوم.
فى حين ان اضاءة الألوان الدافئة زى الأصفر لاتتدخل فى إفراز الميلاتونين اللى بيساعدك على النوم ، عشان كده الاضاءات الدافئة تستخدم فى حالة مشاهدة التلفزيون ، أو القراءة او الاسترخاء.
مراعاة الفرش فى اضاءة غرفة النوم
قبل ما تختار اضاءة غرفة النوم الخاصة بك ، لازم تشوف الفرش الأول وتعرف مقاساته بالنسبة للمكان ، يعنى مثلا لو فيه لوحة فنية على الحيطة ، ركب كشاف فى السقف واترك مسافة 60 سم من الحيطة لو كان طول السقف الاعتيادى 250 سم ، ولو كان أطول من كده ابعد الكشاف اكتر.
وده لان الضوء لازم يكون فى مستوى النظر ، عشان كده بتختلف المسافة من السقف العادى للسقف المرتفع ، ولو استخدمت وحدات متدلية حاول تخليها فى منتصف الغرفة ، وعادة بتكون فوق السرير ، وهنا فى نقطة مهمة ، أنك متعلقش اللمبات منخفضة أوى ، لكن خلي المسافة بينها وبين السقف من 20 – 30 سم .
وهنا ينصحك الخبراء بتركيب وحدات اضاءة بحجم كبير ، لان الحجم الكبير بيعطى شكل افضل فى الاستايل المودرن بدل الوحدات الصغيرة اللى تبدو شبه اللعب.
خامات مصابيح غرفة النوم
من المهم انك تختار وحدات الاضاءة من خامات طبيعية لها ملمس وشكل ، زى الخشب والرخام والاحجار الطبيعية وحاليا بدأ يظهر استخدام الكتان والاقمشة القوية ، ولو كنت من هواة المعادن عشان التصميم المودرن ممكن تختار الاستانلس او الزجاج او المعادن المطلية طلاء جيد ، والا يحصل لها تآكل ويبقى شكلها سىء جدا.
مفتاح ديمر Dimmer
مفتاح ديمر مهم جدا فى اضاءة غرفة النوم ، وده وظيفته انه يخفض شدة الاضاءة على حسب رغبتك ، لو عندك مصدر ضوء ساطع وعايزه يكون خافت ، ممكن تستعين بمفتاح ديمر عشان تخفض شدة الاضاءة ، وده تقدر تستخدمه لو عندك أباجورة أو لمبادير جانبى ، عشان تسترخى وقت النوم ، ولما تستيقظ متلاقيش ضوء ساطع يضايقك.
لكن طبعا فيه ملحوظة مهمة جدا وهى انك لازم تتأكد ان اللمبات الموجودة من النوع القابل لخفض شدة اضاءته Dimmable لان مش كل الانواع متاح فيها الخاصية دى.
نصائح عامة فى اختيار اضاءة غرفة النوم
تنوع مصادر الاضاءة
- مهم جدا أن يكون فيه توازن بين أنواع الاضاءة المختلفة فى غرفة النوم ، ممكن تضيف أباجورة صغيرة على الكومود ، وممكن تستخدم اضاءة للزينة على دولاب تخزين الملابس.
- حاول تعمل تنوع فى الاضاءة وتستخدم الاضاءة الغير مباشرة زى مثلا ابليك على الحوائط ينعكس ضوءه من الحيطة للمنطقة المحيطة به او اضاءة مخفية فى السقف المعروفة باسم بيت النور ودى لها رونق خاص ، وممكن اضاءة من ابليك مركز على لوحة فنية.
- ولان الهدف مش بس التركيز على السرير ولكن اضاءة كذا منطقة فى الغرفة باشكال متعددة على حسب اهمية وشكل كل منطقة ، مش مجرد توزيع متساوى للاضاءة فى الغرفة ، لكن وظيفة الاضاءة هنا انها تنقل عينك من نقطة لنقطة تانية.
- لعمل اضاءة مميزة ومتكاملة فى غرفتك ، هات لمبادير جمب كرسى الشيزلونج فى زواية الغرفة ، وكمان تعلق وحدات متدلية بمسافة من 45 – 60 سم من السقف كقطعة اضاءة تجميلية ، وكملها بزوج من الاباجورات على كل كومود.
غرفة النوم مشتركة
- مهم جدا وأنت بتختار الاضاءات لغرفتك ، أنك تتأكد من مرونتها ، وكمان تقدر تتحكم بمستويات نورها ، بحيث لو الغرفة مشتركة وفيه انسان هينام والتانى هيكمل شغله ، يبقى مفيش حد منهم يكون منزعج من خفض أو سطوع الاضاءة ، وده بدل ما تختار مصباح علوى كبير ، بردو تقدر تستخدم اضاءة مختلفة لكل منطقة ، يعنى فى المكتب هتستخدم اباجورة مكتبية ، عشان تلبى احتياجه.
- فى تصميم اضاءة غرفة النوم فيه خطأ شائع ناس كتير بتقع فيه وهو تعدد مصادر الاضاءة فى الغرفة بشكل مبالغ فيه ، وده طبعا يعطى فوضى وشكل غير مبهج للغرفة ، هتحس ان الوان الغرفة باهتة من كتر الاضاءة ، ده غير انه هيشتت انتباه الجالس فيها لو فتح كذا مصباح فى وقت واحد.
مصادر الصور
الغلاف ozgurdonmaz/istockphoto
